Pilates tut Körper,
Geist und Seele
gut. Schon nach wenigen Wochen kannst du dich über positive Veränderungen
freuen.
Pilates ist ein wunderbares System von Bewegungen,
das Körper und Seele
gleichermassen gut tut. Ohne sich völlig auszupowern, verbessern Sie auf
schonende Art Ihr Körperbewusstsein,
Ihre Bewegungsabläufe,
Ihr Aussehen und damit
natürlich auch Ihr ganzes Lebensgefühl.
Egal ob du schon recht fit bist oder bisher keinen Sport getrieben hast: Es
wird nicht lange dauern, bis du diese positiven Veränderungen auch an dir selbst
feststellst.
Um unsere Fähigkeiten in allen Lebensbereichen voll und ganz
zu verwirklichen, müssen wir uns bemühen, einen starken, gesunden Körper zu entwickeln und
unsere geistigen Anlagen erblühen
zu lassen.
Wenn du regelmässig nach Pilates trainierst, wird deine Haltung aufrechter, deine Muskulatur definierter und deine Bewegungen geschmeidiger.
Und da du dich während des Trainings völlig auf deinen Körper und die korrekte
Ausführung der Übungen konzentrierst, haben deine Gedanken keine Zeit, wie sonst so oft, ständig um die
Sorgen des Alltags zu kreisen. Das
entspannt und baut Stress ab – und du fühlst dich nach dem Training wie
neugeboren, frisch und erholt.
Auch das Gehirn übt
mit
Pilates beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen.
Die einfachen fördern deine seelische und körperliche Entspannung, die
schwierigen Übungen deine Koordinationsfähigkeit. Gehirn und Muskeln lernen dabei
bereits während des Trainings, komplexe Bewegungen zu vollführen, und können
dieses Wissen bei Bedarf auch im täglichen Leben abrufen. Du kannst dich so
nicht nur besser koordinieren, sondern auch schneller reagieren. Und da du
beim Üben ständig deine Haltung überprüfst, bekommst du mit der Zeit ein gutes
Gefühl dafür, ob sich eine Partie in deinem Körper verspannt. Du merkst so
ziemlich schnell, wenn du zum Beispiel am Computer die Schultern hochziehen
oder beim Autofahren schief sitzt. Automatisch korrigierst du dann deine
Haltung. Auch aus diesem Grund muss Pilates konzentriert durchgeführt werden.
Betrachte dieses Körperstudium jedoch nicht als lästige Pflicht, sondern
sieh es es positiv: Das Denktraining fördert deine grauen Hirnzellen im selben
Masse wie deine Muskeln; nach dem Training fühlst du dich deshalb auch geistig
erfrischt. Langfristig gesehen, steigerst du sogar deine Konzentrationsfähigkeit.
Der ganzheitliche Ansatz
Pilates üben
heisst nicht, dass man ein- bis zweimal pro Woche in ein Studio geht und dort seine Muskeln kräftigt. Es geht
dabei um eine gesteigerte Körperbewusstheit in jeder Lebenslage. Damit einher
geht das intuitive Verständnis dafür, was der Körper braucht, um fit zu bleiben.
Die Faszien
Im
Weiteren spielen in der Gesundheit die Faszien, auch Bindegewebe
genannt, eine grosse Rolle. Die Faszien sind der universelle Baustoff,
der unseren ganzen Körper durchzieht, alle Organe, Muskeln und Knochen
umhüllt und uns Form und Struktur gibt.
Faszientraining
macht also dein persönliches Programm komplett. Das bedeutet nicht, dass du zusätzlich ein Riesenpensum bewältigen oder sich völlig umstellen
musst. Gezielte Übungen sorgen für Wartung und Pflege deines
Fasziennetzwerks im Körper. Sie sollen das Bindegewebe beleben und
regenerieren, es vital und geschmeidig halten, damit du deine Muskeln
noch besser trainieren kannst, deine Bewegungen flüssig und elegant
werden. Denn Faszientraining erhöht
die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerz-hafte
Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor
Verletzungen und hält den Körper in Form, weil es für eine jugendliche
und straffe Silhouette sorgt. Das ist gerade auch im Alltag und mit
zunehmendem Alter wichtig.
